Cómo dormir bien

Fatiga, falta de concentración, lapsus de moria, estrés… Si sufre alguno de estos problemas, lo más probable es que no esté durmiendo lo suficiente. Y, puesto que el sueño es el momento en el que el cuerpo y el cerebro se recargan y reparan a si mismos, el impacto en su salud puede ser significativo a largo plazo. Este libro, pensado para ayudar a acabar con las noches de insomnio, revela cómo puede monitorear y controlar su sueño, identificar problemas y tomar medidas para dormir bien. Más información