Mobility

Descripción del curso

Combinación del trabajo de stretching, pilates y core. Mediante técnicas de estiramiento guiado se entrena toda la zona que conecta con tu espina dorsal, fortaleciendo los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos.

Características

• Intensidad baja
• Consumo de calorías medio

Nivel de esfuerzo

• Cardiovascular: bajo
• Fuerza: medio
• Coordinación: medio
• Flexibilidad: alta