Pilates

Descripción del curso

Sistema de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos para mantener el equilibrio corporal y corregir los hábitos posturales insanos. Incide en la necesidad de un equilibrio entre la mente y el cuerpo y utiliza técnicas de relajación junto con técnicas de yoga, gimnasia, traumatología y ballet, entre otras. Potencia la flexibilidad y es apto para todas las personas. Se realiza en grupos reducidos.

Características

• Intensidad media
• Consumo de calorías medio

Nivel de esfuerzo

• Cardiovascular: baja
• Fuerza: media
• Coordinación: media
• Flexibilidad: alta