Suspension Training

Descripción del curso

El entrenamiento en suspensión o TRX es una modalidad de ejercitación en la que se utiliza el peso del cuerpo junto a puntos de anclaje para la sujeción de las extremidades. Esto provoca que, con el equilibrio, la fuerza y la variación de movimientos se consiga trabajar la totalidad de la musculatura

Características

• Intensidad media-alta
• Consumo de calorías medio-alto

Nivel de esfuerzo

• Cardiovascular: alta
• Fuerza: alta
• Coordinación: media
• Flexibilidad: media