El IMD organiza el primer curso de gimnasia abdominal hipopresiva

El Instituto Municipal de Deportes (IMD) oferta el primer curso de “Gimnasia abdominal hipopresiva”. El mismo está dirigido al público en general a partir de 16 años. El citado curso se desarrollará en la sala gimnasio situada en la 4ª planta del Polideportivo Miguel Ángel Blanco. La oferta es para un total de 15 plazas. El curso tendrá una duración de seis meses, desde el día 2 de enero hasta el 30 de junio. La profesora-monitora será Julene Irazu.

El precio del curso será de 26,95 € para las personas abonadas y de 45,15 € para no abonadas. Esta actividad no está incluída en la tarifa Pemium. Los días de impartición serán los lunes de 20:00 a 21:00 horas y los jueves de 19:30 h a 20:30 h.

La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en una serie de ejercicios posturales mantenidos, los cuales se realizan con un ritmo respiratorio concreto que nos ayuda a globalizar el efecto del ejercicio consiguiendo como objetivo la normalización del esquema corporal entre otros muchos.

Objetivos del curso:

• Reducir el perímetro de la cintura.
• Prevenir el síndrome de deficiencia postural, mejorando así la postura y reduciendo el dolor de espalda.
• Aumentar el tono de suelo pélvico y de la faja abdominal. Prevenir las lesiones funcionales viscerales (descenso de vejiga, útero o ano).
• Mejorar la vascularización y la resistencia en faja abdominal y suelo pélvico. Mejorar las prestaciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.
• Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
• Normalizar el esquema emocional (problemas de dificultad de sueño, de stress).

Contraindicaciones del curso:

• Personas con hipertensión: requieren un tratamiento individualizado y un seguimiento controlando la variabilidad cardiaca.
• Problemas circulatorios importantes en miembros inferiores.
• Marcapasos, epilepsia.
• Embarazadas.

El plazo de inscripciones está abierto y toda la información y sus detalles se ofrecen en el servicio de atención y recepción del polideportivo Miguel Angel Blanco. Teléfono 943 17 90 90.

Aquellas personas interesadas en el curso y que deseen probar en qué consiste podrán acudir el día 29 de diciembre a las 19:30 h a realizar una prueba gratuita y sin compromiso.