Alerta naranja por temperaturas altas persistentes

La Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología del Gobierno Vasco ha decretado alerta naranja por la ola de calor que en la zona del interior se prolongará hasta mañana, jueves. Las temperaturas podrán alcanzar máximas de entre 37 y 39 grados en nuestro municipio, y descenderán a los todavía calurosos 32 grados de máxima el viernes 28. Las temperaturas mínimas no descenderán de los 17 grados el resto de la semana.

Ante el riesgo de esta ola de calor, y con el objeto de prevenir o mitigar las posibles consecuencias negativas que pudieran ocasionar, os recordamos las recomendaciones de autoprotección del Departamento de Salud:

• Como medidas de prevención:
• Bebe abundante líquido, especialmente agua, para evitar el riesgo de deshidratación. No esperes a tener sed para beber, y evita las bebidas alcohólicas, cafeína o refrescos con mucho azúcar.
• Haz comidas ligeras como ensaladas, gazpacho, verduras, fruta…
• Cierra las ventanas y baja las persianas sobre las que dé el sol, y aprovecha las horas de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
• Usa ropa adecuada, holgada, ligera, de colores claros y transpirable, además de calzado cómodo y fresco.
• Procura no salir a la calle las horas de más calor. Si necesitas salir, lleva la cabeza cubierta y gafas de sol, y busca siempre la sombra.
• Si practicas deporte al aire libre, aprovecha las horas de menos calor.
• Nunca te quedes ni dejes a una persona o animal dentro de un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
• Presta especial atención a bebés, niños/as pequeños/as, mayores y personas con enfermedades cardíacas.
•  Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades para adoptar medidas protectoras, por lo que deberían ser visitadas al menos una vez al día o solicitar la colaboración de los servicios sociales.
• Consulta a tu médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas -debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayo…-.
• Mantén las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y efecto.
• En caso de emergencia:
• Si alguna persona sufre una insolación, mantenla en sitio fresco, cúbrele la cabeza y las axilas con compresas mojadas y frías, y dale de beber agua con sal y bicarbonato.
• Si está inconsciente y vomita, ladea su cabeza y libera las vías aéreas.

Recuerda, ante cualquier emergencia, llama al 112.

• Nota informativa Sos Deiak