K-Stretch, nueva actividad para mejorar la postura corporal con Ermua Kirolak

Ermua Kirolak, el Área de Deportes del Ayuntamiento de Ermua, prepara ya su oferta de cursos para 2025-2026, y a partir de septiembre podremos disfrutar de una nueva actividad en el polideportivo Miguel Ángel Blanco. Se trata de K-Stretch, un método de reeducación postural.

K-Stretch es una hamaca postural diseñada para mejorar los problemas posturales y las tensiones musculares que soportamos. Siguiendo el método de esta particular hamaca, el objetivo es devolver funcionalidad y eficacia al cuerpo, para lo que se tratan cadenas musculares y fasciales. Al fin y al cabo, una postura corporal correcta y equilibrada es la expresión de un buen funcionamiento muscular y articular.

Gracias al trabajo de reeducación postural, reequilibra las tensiones musculares, mejora la postura corporal, la elasticidad muscular, la movilidad articular y la circulación, y favorece el estado físico en general.

Durante las sesiones del curso se trabajarán una serie de posturas de estiramiento global con la hamaca y ejercicios activos realizados de forma pausada, progresiva y movilizando diferentes articulaciones de nuestro cuerpo. Asimismo se enfocará en la respiración, actuando a nivel del diafragma y el resto de músculos respiratorios 

¿A quién va dirigido el curso?

K-Stretch puede ser beneficioso para cualquier persona, pero es útil especialmente para:

• Personas que sufren exceso de tensiones musculares
• Deportistas que, debido al esfuerzo físico excesivo y a los gestos repetitivos típicos del deporte, sufren sobrecargas musculares y dolores articulares
• Personas mayores que puedan volver a recuperar más movilidad y elasticidad
• Personas que pasan muchas horas sentadas y en malas posturas
• Personas durante el embarazo y en el post-parto, para prevenir dolores de espalda y mejorar la condición física

Horarios

El curso se ofrecerá de lunes a viernes en diferentes grupos, con estos días y horas a elegir:

• Lunes y miércoles: 10:00-10:55 | 17:30-18:25
• Martes y jueves: 10:30-11:25 | 15:00-15:55 | 18:30-19:25
• Viernes: 17:30-18:25

Si necesitas más información, acude a la recepción del polideportivo Miguel Ángel Blanco o escribe a la dirección kirolak@udalermua.net.