Igeriketa hastapena

Ikastaroaren deskribapena

Ur ingurunean familiarizazioa eta konfiantzaren hobekuntza, ondoren igeriketaren eta honen estiloen aprendizaia mailaka burutuz era pertsonalizatuan. Maila bakoitzeko helburuak betetzen dituzunean (hastapena eta hobekuntza), hurrengo mailara igarotzen zara. 2 maila bereizten dira: hastapena eta hobekuntza.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertaina
• Kalori-kontsumo ertaina

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: ertaina
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: altua
• Malgutasuna: ertaina