Barne ziklo

Ikastaroaren deskribapena

Bizikleta egonkor batekin egiten den entrenamendu aerobikoa, musikaz lagundurik eta aditu batek zuzentzen duena. Sistema kardiobaskularra, egoera fisiko orokorra eta erresistentzia garatzeko egokia.

Ezaugarriak

• Intentsitate altua
• Kalori-kontsumo altua
• Koreografia

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: ertain-altua
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: baxua
• Malgutasuna: baxua