Aquatonic

Ikastaroaren deskribapena

Uretako jarduera da material espezifikoarekin eta material espezifikorik gabe garatzen dena, eta sistema kardiobaskularra eta indarra hobetzera zuzenduta dagoena. Gainera, giharrak eta lotailuak sendotzen ditu, eta, beraz, egokia da lesioak saihesteko.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertaina
• Kalori-kontsumo ertain-altua

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: ertain-altua
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: baxua
• Malgutasuna: ertaina