Hipopresiboak

Ikastaroaren deskribapena

Egokortasuna duten postura lantzeko ariketak dira, arnasketa erritmo konkretu batekin egiten direnak, ariketaren efektua areagotzera laguntzen dutenak, helburu gisa, beste askoren artean, gorputz-eskemaren normalizazioa lortuz.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertain-altua
• Kalori-kontsumo ertaina

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: ertaina
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: ertaina