Mobility

Ikastaroaren deskribapena

Stretching, pilates eta core-aren konbinazio lana. Zuzenduriko luzaketen tekniken bidez bizkarrezurrarekin lotura duen zonaldea lantzen da, gihar abdominalak, gerrialdea, pelbisa, gluteoak eta bizkarrezurreko gihardura sakona sendotuz, gorputz oreka mantentzeko eta osasungarriak ez diren jarrera-ohiturak zuzentzeko.

Ezaugarriak

• Intentsitate baxua
• Kalori-kontsumo ertaina

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: baxua
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: altua