Helduentzako irristaketa

Ikastaroaren deskribapena

Aisialdiko kirol ekintza dinamikoa, irrisgailuetaz baliatuz azalera erregular batetik irristatzean datzana. Irristagailuak maneiatzeko oinarrizkoak nahiz aurreratuak diren elementuak irakasten dira.

Ezaugarriak

• Intentsitate altua
• Kalori-kontsumo altua

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: altua
• Indarra: altua
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: ertaina