Pilates

Ikastaroaren deskribapena

Pilates-a giharrak indartuz gorputz oreka mantendu eta osasuntsuak ez diren gorputz postura ohiturak desegokiak zuzentzea xede duen entrenamendu sistema da. Pilatesek arreta berezia ematen dio adimenaren eta gorputzaren artean oreka egoteari. Horretarako, erlaxazio teknikak yoga, gimnasia, traumatología eta ballet teknikekin batera erabiltzen ditu, besteak beste. Malgutasuna bultzatzen duen jarduera da eta persona guztiek egin dezakete. Ikastaro hau talde txikietan egiten da.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertaina
• Kalori-kontsumo ertaina

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: baxua
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: altua