Aireko pilatesa

Ikastaroaren deskribapena

Aireko pilatesa pilates tradizionalaren bertsioa da, inoiz baino hobeto. Oratzeko edo bermatzeko bi beso dituen oihalezko kolunpio moduko batean egiten da. Heldulekuak TRX ospetsuaren antzekoak dira.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertaina
• Kalori-kontsumo ertaina

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: baxua
• Indarra: ertaina
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: altua