Suspension Training

Ikastaroaren deskribapena

Esekidurako entrenamenduan (TRX), gorputz-adarrei eusteko, gorputzaren pisua ainguratze-puntuen ondoan erabiltzen da. Horren ondorioz, oreka, indarra eta mugimenduen aldaketarekin muskulu guztiak lantzea lortzen da.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertain-altua
• Kalori-kontsumo ertain-altua

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: altua
• Indarra: altua
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: ertaina