Total Core

Ikastaroaren deskribapena

Koreografia errezeko lan saioa da 30 minutuko tartean intentsitate altuko entrenamendu kardiobaskularra burutzean datzana. Fitnesseko hastapen gisa, entrenatzeko denbora askorik ez dutenentzat edota denbora intentsitate altuko ariketa batekin probeztu nahi dutenantzat aproposa da. Total Core egokia da giharretako entrenamenduarekin konbinatzeko.

Ezaugarriak

• Intentsitate altua
• Kalori-kontsumo ertain-altua

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: altua
• Indarra: altua
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: ertaina