Gazte Fit

Ikastaroaren deskribapena

Espezializatutako begirale batek gidatutako jarduera, 12 eta 18 urte bitarteko gazteei zuzendutakoa. Sistema kardiobaskularra hobetu eta gihar sistema bizkortzera zuzenduriko orotariko ariketa-programa da, gimnasioan nahiz erabilera anitzeko aretoetan burututakoa. Kirol entrenamendu ludikoa, egoera fisikoa eta, oro har, sistema kardiobaskularra hobetzeko gomendatua.

Oharra: Derrigorrezkoa da eskuoihala eramatea lanerako makinak estali eta gainontzeko erabiltzaileek higiene eta osasun baldintza bikainetan aurkitu ditzaten.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertaina
• Kalori-kontsumo ertaina
• Koreografia, batzuetan

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: ertaina
• Indarra: altua
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: ertaina