TBT

Ikastaroaren deskribapena

Total Body gorputz osoa indartzen duten saioak planifikatzen saiatzen da, bai besoak, bai bularra, bai bizkarra, bai ipurmasailak eta hankak. Horrelako errutinak ariketa konposatuak egitean datza, muskulu-taldeak aldi berean tonifikatzeko.

Ezaugarriak

• Intentsitate ertain-altua
• Kalori-kontsumo ertain-altua

Esfortzu-maila

• Kardiobaskularra: altua
• Indarra: altua
• Koordinazioa: ertaina
• Malgutasuna: ertaina